夏季骑行防晒攻略

进入5月份,骑行的队伍又开始热闹了起来,但热衷骑行的同时,千万要当心晒伤。

下面就告诉你一些防晒的方法

1、吃番茄。

番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄,被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中,也可以看到番茄中提取出来的物质。

2、少吃感光蔬菜。

容易长斑的皮肤,盛夏最好不要吃感光蔬菜,例如芹菜,香菜,白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀,让皮肤白皙的蔬菜,如猕猴桃,西红柿,橘子等。

3、营养到位,全面防护。

维生素C堪称美白之王,那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A,可以防止肌肤老化,增强皮肤抵抗力。

对于不怕麻烦的车友,可以使用防晒霜来防晒。皮肤科医生建议在骑行前20分钟涂抹好防晒霜。条件允许的情况下,应该每隔1-2小时重新涂一次。


下面再来说说一旦晒伤该怎么办

1、晒后不用热水洗脸

如果晒后用热水洗脸,会使毛细血管扩张、充血,就如同被热水灼伤。凉水可以令毛孔收缩,使肌肤冷却,达到消热退红的作用。

2、洗净盐分

应用清水将皮肤清洗干净,因为盐分会吸收皮肤的水分,使肌肤变得粗糙,所以要保有幼滑的皮肤,一定要彻底洗净身上的盐分。清洗时,用冷水效果最好,避免用热水。

3、如果有条件,抓紧时间,冷敷一下。

拿条毛巾沾水、在冰箱冰个几分钟,然后敷在晒伤处约10分钟,一天2~3次。

4、来一个有机疗法,试试把牛奶涂在晒伤处吧。

拿条布放入牛奶与冰水混合的液体中,再敷在晒伤处。专家表示:牛奶中的乳清蛋白和乳酸具有抗发炎和舒缓作用。

5、不管你做甚么都好,千万不要把冰块放在晒伤处。

因为将冰块放在晒伤处上,会使晒伤皮肤表面被冻伤,这样你的皮肤也承受太多伤害了。以毒攻毒不要用在这里。

6、含有类固醇的药膏也可以喔。

因为类固醇能消炎、缓解疼痛,能让你舒适一点,不会再像大火在烧。

7、记得一定要喝很多水喔。

晒伤会让你有脱水的现象,记得要尽快补充足够的水分。

8、避免化妆

晒伤后,女性不要因为爱美而化妆,因为这时的皮肤已发炎,再涂上化妆品后,会使它再受刺激,加重病情,康复的速度反而减缓。

9、让死皮自然脱落

如果皮肤表层开始脱落,不要手痒将皮慢慢撕落,应让死皮自然脱落。因为皮肤剥落表示新的皮肤已开始生长,如果新皮肤还没有完全成长,便用手将死皮扯落,反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下,这会使新皮肤形成黑斑。(上报:园区宣传部)

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